Mania :: Zobacz temat

Kaja

Rozpraw się z cellulitem

Walczyć z nim musisz jednocześnie na wszystkich frontach: stosując dietę, gimnastykę, masaże i kosmetyki.

Główni winowajcy
Powstanie gąbczastej, grudkowatej, nierównej skóry na biodrach, brzuchu i udach przyspieszają:
- zaburzenia hormonalne - nadmiar estrogenów zatrzymuje wodę w organizmie;
- niedoczynność tarczycy - utrudnia organizmowi spalanie tłuszczu;
- długie stosowanie tabletki antykoncepcyjnej;
- zaburzone krążenie krwi i limfy;
- długie stanie lub przebywanie w pozycji siedzącej;
- dieta bogata w tłuszcz i sól.

Test na skórze
I stadium - gdy ściśniesz palcami fałd ciała, pojawiają się grudki, - skoryguj dietę i gimnastykuj się.
II stadium - cellulitowe zmiany widać, gdy jesteś w pozycji stojącej. Stosuj domowe zabiegi.
III stadium - miejsca, w których pod skórą są stwardnienia, bolą. Zgłoś się do lekarza.

Wodny czy tłuszczowy
Zaobserwuj, który rodzaj cellulitu u ciebie przeważa:
- wodny - cellulitowe zmiany powiększają się wskutek okresowego zatrzymywania wody w organizmie, np. przed miesiączką. Stosuj masaż - drenaż limfatyczny, pij zioła działające moczopędnie;
- tłuszczowy - związany jest z nadmiernym wzrostem komórek tłuszczowych. Główną przyczyną jest nadwaga. Odchudź się.

Atak na pomarańczową skórkę
Najnowocześniejsze preparaty antycellulitowe radykalnie wpływają na przemianę tłuszczów w organizmie, stymulując rozkład kwasów tłuszczowych i trójglicerydów, przyspieszając odchudzanie.
1. Krem Celluend - Dermedic (57 zł)
2. Krem wyszczuplający - Farmona (11 zł)
3. Ampułki na cellulit - Instituto Ganassini (110 zł)
4. Żel AA - Oceanic (28 zł)
5. Krem Liposyne - Vichy (91 zł)
6. Żel krem Lirene - Eris (29,50 gr)
7. Krem antycellulitowy - Avon (59,90 zł)

Oczyszczające zioła
Picie ziołowych naparów usprawnia pracę nerek i wątroby - organów, które usuwają z organizmu toksyny gromadzące się przy cellulicie.
- Działają moczopędnie: mlecz pospolity, perz, łopian, brzoza, nawłoć, fiołek trójbarwny.
- Usprawniają mikrokrążenie: głóg, oczar, miłorząb japoński, mącznica lekarska, jałowiec.
- Ułatwiają odchudzanie: bez czarny, gorczyca, mniszek, mydlnica, wiesiołek.

3 zasady dietetyki
- Zrezygnuj z dań tłustych i ostro przyprawionych, wędzonek i konserw, ogranicz spożycie soli - powodują zatrzymywanie wody w organizmie.
- Jedz dużo warzyw i owoców - są bogate w błonnik, potas, witaminy i flawonoidy wzmacniające ścianki naczyń włosowatych, co usprawnia krążenie.
- Pij 2 l wody dziennie, najlepiej o dużej zawartości potasu, oraz niesłodzone herbatki ziołowe.

Sukces w 4 tygodnie
- Kosmetyk antycellulitowy stosuj codziennie rano i wieczorem przez 4 tygodnie. Biodra i uda staną się gładsze. Potem używaj go raz dziennie.
- Każdy dzień rozpocznij naprzemiennym, ciepłym i zimnym prysznicem na dotknięte cellulitem okolice ciała oraz energicznym masażem.
- Kup w aptece torebkę wypełnioną niebieskim płynem. Oziębiona w zamrażalniku trzyma niską temperaturę co najmniej 10 minut. Nacieraj nią energicznie skórę 2-3 razy w tygodniu. Błyskawicznie poprawia ukrwienie skóry.
- Stosuj odchudzającą dietę wspieraną intensywnymi ćwiczeniami fizycznymi.

Więcej ruchu
Trenuj 2 razy w tygodniu po 45 minut, do wyboru:
- pływanie żabką - pomaga zlikwidować tłuszczyk na tylnej, górnej części ud;
- gimnastykę w wodzie - mięśnie, pokonując opór wody, pracują intensywniej. Chudniesz bez pocenia się;
- bieganie lub szybkie spacery - ułatwiają przepływ krwi żylnej w kierunku serca, likwidują zastoje, poprawiają krążenie;
- jazda na rowerze - usprawnia przepływ krwi.

Ciało w kokonie
Do okładów na miejsca dotknięte cellulitem możesz stosować wyszczuplające żele i kremy. Jeszcze skuteczniejsze są preparaty działające jak maski.

- Błoto z Morza Martwego (55 zł) lub preparat Guam z algami i mikroelementami (75 zł), kupisz w aptece. Opakowanie starcza na 5 zabiegów działających odtruwająco, przyspieszających przemianę materii, likwidujących obrzęki, poprawiających mikrokrążenie. Rozprowadź preparat na udach, pośladkach i brzuchu. Dla lepszego wchłaniania owiń przezroczystą folią spożywczą nogi od kolan w górę oraz biodra. Zmyj okład po 40 minutach. W obwodzie bioder i ud ubędzie ci po centymetrze. Zrób 10 zabiegów w trzydniowych odstępach.
- Po szklance ziela jaskółczego i suszonego bluszczu zalej 2 l wrzątku. Po 15 minutach odcedź i w płynie namocz ręcznik. Wykręć go i owiń biodra, zabezpiecz folią i połóż się pod ciepłym kocem na 40 minut. Okład poprawia linię bioder i ud.
- Do łyżki kremu antycellulitowego dodaj 2 krople olejku aromatycznego, do wyboru: rozmarynowego, cytrynowego, jałowcowego lub cynamonowego. Olejki wnikają w naczynia włosowate i usprawniają przemianę materii. Wmasuj miksturę w miejsca dotknięte cellulitem i owiń ciało folią spożywczą na 40 minut. Zabieg poprawia mikrokrążenie, działa wyszczuplająco.

Dotleń się
Stres powoduje napięcie mięśni, co sprzyja gromadzeniu się toksyn. Spróbuj oddychać tak, aby usunąć blokady i dotlenić organizm. Wdychaj powietrze powoli, napełniając najpierw płuca, a potem brzuch. Wstrzymaj oddech przez 2-3 sekundy, po czym wypuść powietrze do końca.

Drenaż limfatyczny
- Zegnij nogę w kolanie i oprzyj ją nieco wyżej - na brzegu wanny, krześle itp., tak by masować skórę w wygodnej pozycji.
- Ułóż dłonie na udzie po obu stronach kolana. Umieść kciuki na przedniej części uda, pozostałymi palcami obejmując tylną.
- Przesuń dłonie w górę uda szybkim ruchem aż do górnej części pośladka, lekko uciskając skórę. Powtórz 10 razy.

Elżbieta Szczurowska

bezecnik

dobijmy go mydłem! Laughing

sarnetina

jedyna rzecz ktora mi sie sprawdzila w walce z celulitem to sport: codzienna silownia(cwiczenia silowe + godzina aerobow), basen: aqua aerobik, potem sauna, masaze podwodne mocne na uda i pupe...po celulicie nie ma sladu w przeciwienstwie do stosowania wszelakich preparatow vichy, norela itp, ampulek, kremow, żelow itd - na nic to bez cwiczen - jedynie czynią skore bardziej aksamitna...ale mnie nie pomogly Confused

takze moja rada:
1.ruch
2.masaz
3.dieta
4.wspomagajaco kosmetyki(ale niekoniecznie)

moim zdaniem kase, ktora chcemy przeznaczyc na kremy lepiej wydac na karnet do fitnes klubu Very Happy

to pisalam ja, sarnetina, ktora sie pozbylam celulitu(bez zadnego kremu) i Wam tez tego zycze Mr. Green

powodzenia Very Happy

sposob moze nie porywajacy ale dla mnie jedyny skuteczny sie byl okazal...
______________________________________________________________

[ Dodano: 12 Mar 2006 00:51:36 ]
bezecnik - ale to mydlo do dobicia to musi byc koniecznie specjalne na celulit, inaczej nie dobijemy Mr. Green

satti

Ja tez uwazam, ze najpierw trzeba miec odpowiednią wagę i się sporo poruszac, a zamiast kremow polecam nacieranie kawą.

Waszka

Peeling kawowy jest doskonały - polecam, nie tylko na celulit. Super wygładza skórę i jest tani Smile

Ja biorę po prostu łyżeczkę kawy na rękę, kapnę na to żelu pod prysznic i do dzieła Very Happy

Podobno pomaga też smarowanie jakimś rozgrzewającym olejkiem, foliowanie folią do żywności i do ćwiczeń Very Happy

( pisze podobno, bo sama nie próbowałam)

kwaczka

satti celulit nie tlko od wagi zależy ale głównie od złego odżywiania się, chudziutkie szkapy też go mają

Waszka

Czytałam w necie artykuł o głodówkach oczyszczających - cześć dotyczyła celulitu - poczytajcie

Lucy

O, o!!!! Coś dla mnie....

Peeling kawowy robiłam chyba 2 razy, ale z jakiegoś innego przepisu. Ten widze, mnie jskomplikowany. Tylko kawa ma być mielona??? Głupio pytam, logicznie rzecz biorąc tak... Laughing

Kiedy chodziłam do szkoły średniej, pierwszy raz zobaczyłam jak on wygląda naprawdę. Powiem szczerze, ze się przestraszyłam. Koleżanka miała całe uda trzęsące się jak galaretki. Teraz to nie nowość - to problem co drugiej kobiety. I to nie tylko kobiety z nadwagą, znam szczupłe dziewczyny, które też go mają.

Problem nie dotyczy jednak tylko płci pięknej. Znam jednego chłopca, który jest nastolatkiem i też już ma początki. Neutral

Chodziłam swego czasu na masaże limfatyczne, na siłownię - ale gołym okiem widac, ze siłownia powiększyła tylko objętość moich ud. Przed siłownią były chyba szczuplejsze.. Tak mi się wydaje Evil or Very Mad

Teraz dostałam zestaw ćwiczeń na nogi i biodra i będę je wykonywać w domu.
Jak dostanmę kopa mobilizacyjnego Evil or Very Mad

Waszka

aminka, oczywiście że mielona Very Happy

I mnie by się taki kop przydał, szczególnie do domowych ćwiczeń

kwaczka

waszciu bardzo ciekawy artykuł

Klusia

Dziewczyny, nie zebym robila reklame czy cos, ale bardzo polecam Wam nowy produkt Avonu Anew Clinikal Lift and Tuck z nowa technologią Vacu-shape. Produkt ten przyspiesza metabolizm komorkowy i spalanie tkanki tluszczowej (wskazany ruch). Stymuluje produkcję koagenu i elastyny. Uzywam go sama od 2 tyg i efekty widze - nie to ze mi zniknelo cos albo ubylo cm, ale skora jest ujedrniona, gladka elastyczna.. na prawde podobno po 12 tyg wydac efekty splaszczania brzucha i podniesienia posladkow - tego jeszcze nie wiem, ale widze ze jest to dobry produkt Smile

Waszka

Klusia, myślisz?? a bardzo drogi jest??? ( heh, jak ma mi spłaszczyć brzuchol...... Rolling Eyes

)

Klusia

Waszka, w katalogu 80 zl kosztuje, ale hmm pw? Wink

kwaczka

ja kiedyś używałam avonu anticelulitowego i do ujędrniania biustu obydwa były takie sobie, ale może teraz firma się poprawiła

sarnetina

ja jakos nie wierze w te splaszczania i podniesienie pupy Confused

julka

waszko, popieram, piling kawowy to jest to, muszę do niego wrócić Smile

nawet mam gdzies zachomikowaną najtańszą plujkę, kupioną specjalnie do tych zabiegów Smile

sarnetina

Julko ja tez kiedys sie foliowalam pare razy-skora gladziutka faktycznie Very Happy

a i jeszcze swego czasu masowalam sie kostkami lodu, szly tak ze 2 opakowania za 1 zamachem Mr. Green

julka

Waszka

sarnetina

ja sie foliowalam taka przezroczysta folia spozywcza Very Happy

przy kazdym ruchu wydawalam lekko szumiace dzwieki - czyli świszczaca syrena z nadwaga Laughing

niektorzy sie foliuja na czas robienia aerobow - co by sie bardziej spocic, ale nie jestem przekonana czy to wspomaga spalanie tluszczu...

a lód fajnie dzialal - to tak zamiast tych prysznicy naprzemiennych, tyle ze teraz nie mam na to czasu Rolling Eyes

a no i biuscik tez byl traktowany lodem Mr. Green