Mania :: Zobacz temat

Kaja

Enne

odwazna jestes Laughing

Ja jak w tym chodzilam po domu, to Misiek za mna latal i mowil: "ale przyjemnie chrzęścisz mamuś" Laughing

Ale do klubu bym w czyms takim nie poszla Laughing

enne

pszczola

Takie coś znalazłam.

Celuj w cellulit

Wprawdzie do wakacji jeszcze daleko, ale już teraz warto pomyśleć, że gdy nadejdą, będziemy chciały pokazać opalone ciało. A jak w pełni korzystać z uroków lata, gdy humor psuje cellulit, czyli skórka pomarańczowa? Zamiast myśleć o tym, jak ją ukryć, zacznij walkę o gładką skórę.

Wystarczy uzbroić się w cierpliwość i konsekwentnie realizować program, który dla ciebie przygotowaliśmy.

1. Przejdź na dietę

Najskuteczniejsza będzie dieta 1500 kcal. Bardziej restrykcyjna spowolni przemianę materii i głodujący organizm zacznie oszczędzać energię. Poza tym przy bardzo niskokalorycznych dietach nie wolno ćwiczyć, a bez ruchu cellulit, zamiast znikać, będzie się miał coraz lepiej. Dlatego dietetycy stanowczo odradzają w tym przypadku stosowanie diet proszkowych (np. Cambridge), diety sokowej lub kopenhaskiej, gdyż dostarczają one zaledwie 400-600 kcal dziennie.

Sięgaj po:

- chude mięso i wędliny;
- ryby;
- produkty bogate w błonnik, np. chleb pełnoziarnisty, chrupki, kaszę gryczaną, ryż dziki lub brązowy;
- warzywa - przede wszystkim paprykę, pomidory, seler, brokuły, fasolkę szparagową, soję;
- owoce bogate w witaminę C, np. grejpfruty, kiwi, porzeczki, a także ananasy;
- niegazowaną wodę mineralną (1,5-2 litry dziennie);
- ziołowe herbatki.

Unikaj:

- słodyczy;
- nadmiaru soli;
- żółtych serów, śmietany, tłustego twarogu;
- mięsa, wędlin;
- białego pieczywa;
- częstego (i nadmiernego) picia alkoholu;
- kawy, czarnej herbaty.

2. Zacznij ćwiczyć

Intensywny ruch poprawia krążenie krwi i limfy, przyspieszając wydalanie produktów przemiany materii i wody z organizmu. Dlatego jak najwięcej maszeruj i spaceruj. Zrezygnuj z windy i chodź po schodach.
Bardzo dobre rezultaty w zwalczaniu cellulitu i zapobieganiu mu dają pływanie i ćwiczenia aerobowe (przyspieszające oddech i bicie serca). Jak najczęściej wsiadaj też na rower. Nawet piętnastominutowa poranna gimnastyka z czasem przyniesie widoczne efekty.

3. Stosuj kosmetyki

Nie ma takiego preparatu, który by usunął cellulit bez śladu. Warto jednak skorzystać ze specjalnych kosmetyków, bo regularnie stosowane wzmocnią działanie diety i ćwiczeń, nawilżą i ujędrnią skórę, pobudzą mikrokrążenie oraz zapobiegną nadmiernemu gromadzeniu się wody w organizmie.
Takie działanie zawdzięczają ekstraktom z czarnego bzu, zielonych i brunatnych alg, nostrzyka żółtego, bluszczu, miłorzębu japońskiego, ostrokrzewu, skrzypu polnego, arniki i rutyny z ruty zwyczajnej oraz wąkrotki azjatyckiej (Cantelia asiatica), kofeiny i guarany.

Kosmetyki antycellulitowe powinny być wmasowywane w skórę mocno i regularnie, najlepiej dwa razy dziennie. Co drugi dzień warto przed ich nałożeniem zrobić peeling, żeby skóra stała się bardziej chłonna. Niestety, gdy odstawimy krem, po pewnym czasie skóra wróci do dawnego stanu.
Niektórzy producenci oferują całe serie antycellulitowe. W ich skład wchodzą nie tylko kremy, ale także ampułki, żele i peelingi pod prysznic. W drogeriach i aptekach pojawiły się też preparaty do stosowania w domu działające podobnie do specyfików używanych tylko w gabinetach kosmetycznych. (...).

4. Masuj nogi, brzuch, pośladki

Masaż pobudza krążenie krwi i limfy, a wtedy substancje zawarte w kosmetykach łatwiej wnikają w skórę. Przyspiesza również spalanie tłuszczu. Ciało warto masować od stóp do talii. Możesz to zrobić szorstką rękawicą w trakcie kąpieli. Nie wyleguj się jednak w wannie z gorącą wodą, lecz myj się pod prysznicem.

Natrysk to również okazja do dodatkowego, wodnego masażu. Nogi, pośladki i brzuch polewaj silnym strumieniem na zmianę ciepłej (w temp. do 36°C), a potem zimnej wody. Takie zmiany temperatury są dla naczyń krwionośnych najlepszą gimnastyką.
Wzmacniają ich ścianki, krew szybciej krąży i łatwiej dociera do komórek tłuszczowych, zabierając z nich nagromadzone zapasy i toksyny. Po kąpieli wmasuj w skórę kosmetyk antycellulitowy. Nie spiesz się - wcieranie to również świetny masaż.

5. Sięgnij po preparaty dostępne w aptece

W sprzedaży pojawiły się plastry, a także kapsułki antycellulitowe zawierające substancje, które pobudzają krążenie krwi i obieg limfy (m. in. z wyciągiem z nostrzyka żółtego i kofeiną). W zwalczaniu cellulitu mogą być pomocne także tabletki wspomagające odchudzanie.

Kaja

Dzieki Pszczołeczko Smile

Widze, ze waga wreszcie sie gibnela brawo

Enne, jesli by wziac pod uwage nasze dotychczasowe zrywy, ktore zawsze jakos "przypadkiem" byly w tym samym czasie Wink

to moge zaryzykowac stwierdzenie, ze chyba wiem, jak bardzo sie zawzielas Laughing

Powiedz co z tymi gatkami- upolowalas??? Jesli tak, to ja tez sie pisze, pamietaj Smile

Sluchaj, pamietaj o tym pilingu z kawy, bo nie pamietam, czy robisz czy nie. jesli nie- ROB KONIECZNIE!
Moj mezus łazi za mna i mruczy: mmmmmm.... gładź gipsowa smiech 1

Ale skora jest tak niesamowicie przyjemna, taka niebiansko gladka, ze sama sie ciagle miziam po udach, jak jakis narcyz Laughing

sarnetina

Czyzyk - przez Ciebie musze dzis isc kupic kawe Laughing

enne

tinga · Wprawny maniak Płeć: Dołączył: 18 Mar 2003 Posty: 1144

nobla dla tego kto ta kawe wymyslil Mr. Green

nasz kurna rewelacja, wypipcam pilingi-dupingi, dziady cholerne Twisted Evil

tylko kafka Very Happy

Kaja

Tingus, no ja mam tak samo- zaden piling kawce nie dorowna (a jak jeszcze sypniesz cynamonu, dolejesz oliwki i ciutek miodu, to...

)

Ps. podoba mi sie twoj suwaczek smiech 1

Enne, gratuluje brawo

Ja jutro sie waze, ale przyznam, ze naprawde sie boje, po tych urodzinach Mateusza Wink

Strasznie duzo wina wypilam. I jadlam WSZYSTKO. I to WSZYSTKO nie bylo ani troche Monti Rolling Eyes

enne

Czyżyczku, nie dziekuje zeby nie zapeszyc ale

Cie za to

Co do jedzenia to nie zamartwiaj sie na zapas bo po jednym dniu nie przytyjesz Smile

A jesli myslisz ze to moglo wage zmienc to poczekaj jeszcze jeden dzien Smile

NIc Cie to nie zbawi a mozesz uniknac niepotrzebnego stresu Smile

SIMPLYME

Hehe, mialam nastroj na eksperymenty i siegnelam po kawke na ten cellulit.
Ale fajnie masuje!
Ale najlepsze jest to jak wyglada: czulam sie jak dziecko ktore dorwalo sie do blota i sie w nim packa Smile

Bardzo odstresowujace doswiadczenie, musze przyznac. Ino trzeba porzadnie wszystko potem wyplukac, bo te malutkie ziarenka zdaja sie wszedzie wlazic Smile

Ja mloda poki co jestem i tyje od pasa w gore wiec uda nie sa u mnie jakies specjalnie problemowe - ale fakt, mam wrazenie ze skora taka naciagnieta jest Smile

Na bunio sobie za to zaaplikuje, bunio to dobrze by bylo zeby mi schudlo...

nota

SIMPLYME, zazdraqszczam "od pasa w górę", bo ja "od pasa w dół", a wolałabym odwrotnie Wink

SIMPLYME

Nota - wlasnie nie, od pasa w dol jest kobieco i "robi" talie, a nie wiem czy "oponki" "schabiki" ( ja najbardziej lubie francuskie okreslenie - odkrylam ze w angielskim rowniez istnieje - "uchwyty milosci" Twisted Evil

) sa lepsze od pelnych ud Smile

nota

Heh ja z zazdrością spoglądam na smukłe nunie niektórych grubasek Wink

Gość

http://www.megafitness.com/def0014.html?source=GOOG&keyword=%22sauna+s uit%22
enne - tu masz za 12 dolcow
i free shipping
czy to jest to?

enne

Alinko mialam juz ten suit - nikomu go nie polecam - bardzo marna jakosc Confused

Juz kupilam sauna suit w TjMaxx za $9 dokladnie tem ktory chcialam Smile

Dzieki za pomoc Smile

satti

Przepraszam, ze nie przeczytalam calego watku Embarassed

nie mialam pojecia, ze tak sie rozrosl Shocked

Nie mialam tez pojecia, ze waszka juz polecala sposob, ktory chcialam "polecic" - choc poczytalam polowe watku i nie widzialam, by ktos sugestie z artykulu cytowanego przez waszke podchwycil (byc moze pszczolka?)

Macie racje oczywiscie, ze celulit dotyczy nie tylko osob z nadwaga, choc powiem Wam, ze ja nie widze problemu - to co widze na sobie traktuje jako objaw nadwagi - a jesli mialabym niegladka skore bedac szczupla, to kurcze nie zauwazylabym tego i nie bardzo rozumiem, po co sie tego pozbywac... ale ja jestem inna Laughing

no i ledwo u mnei celulit widac spod czerwonych rozstepow

w kazdym razie chcialam Wam napisac, ze moja znajoma wlasnie skonczyla 5 - dniowa glodowke, do ktorej przygotowywala sie przez 2 tygodnie (jest rozsadna babeczka i glodowke zrobila dla oczyszczenia organizmu a nie dla odchudzania, bo jest chuda)
2 tygodnie na owocach i warzywach
5 dni potem na wodzie i herbatce (ostatnie 2 dni byly trudne)
teraz wychodzi znowu warzywami i owocami
pod koniec stwierdzila, ze nie ma prawie wcale celulitu!

mysle, ze to by sie swietnie zgadzalo z tym, co cytowala waszka - ze celulit to po czesci wynik toksyn w naszych cialkach i ze glodowka moze pomoc

a ja mam nadzieje, z epomaga po prostu monti

Twisted Evil

Kaja

ja mysle, ze glodowka pomoze glownie na celulit tzw. wodny.
sama wierze w zmasowany atak, czyli wszystko co tylko jest osiagalne, stosowane jednoczesnie.
moze i sprobowalabym glodowki, ale wiem, ze nie wytrwam, a juz na pewno nie, gotujac dla calej rodziny Rolling Eyes

moja silna wola z pewnoscia okazalaby sie za slaba w zderzeniu z zapachami normalnego jedzenia Confused

SIMPLYME

po trzech dniach stosowania stwierdzam ze KAWA DZIALA
Zbita w sobie bardziej jestem, no i gladka - podoba mi sie Smile

______________________________________________________________

[ Dodano: Pon 10 Kwi, 2006 ]
Aha, to ze monti dziala na cellulit to swoja droga. Nie ma sily zeby nie dzialal, z tymi pelnymi zbozami i warzywami ...

Wirtualna

Dołączyłam dziś do fanek czarnej kawy Wink

Przed godziną zrobiłam sobie masaż kawowy nóg... teraz siedzę, głaszczę nóżki i się zachwycam Laughing

No .. moje uda sa boskie po prostu! Ciekawe czy po nocy nie zmienią faktury? Rolling Eyes

Ale jak na razie to polecam bardzo Very Happy

agulinda

nie no ja naparwdę musze to wypróbować!!
jutro ma w planach wieczór dla urody Wink

a ze mam w domku wszystko co do takiego kawowego peelingu potrzeba na pewno spróbuję Very Happy