Mania :: Zobacz temat

lusi

Dla utrzymania jędrności biustu należy codziennie opłukiwac biust zimną wodą. Duże znaczenie odgrywa właściwa postawa oraz odpowiednie ćwiczenia, ale uwaga jakiekolwiek
ćwiczenia mają tylko wtedy sens, gdy są wykonywane regularnie.

Wykonując poniższe ćwiczenia możesz wzmocnić mięśnie piersiowe oraz włókna tkanki łącznej.

Dla niecierpliwych podpowiem: efekty będą widoczne dopiero po mniej więcej trzech miesiącach regularnych ćwiczeń (wystarczy 10 minut dziennie).

Stań prosto na przemian wymachując wyprostowanymi ramionami: jedno w górę, drugie w dół. (10 razy)

Stań wyprostowana w lekkim rozkroku. Wyciągnij ręce przed siebie, a następnie zegnij w łokciach i przyłóż do piersi. Zgięte ręce prostuj na boki. (10 razy)

Złóż ręce na wysokości piersi i z całej siły naciskaj dłonią na dłoń. (powtarzaj 10 razy)
Dotknij prawym uchem prawego ramienia (10 razy), to samo ćwiczenie powtórz na lewe ucho i lewe ramię.

Połóż się na brzuchu zegnij nogi w kolanach, dłońmi chwyć za stopy i spróbuj maksymalnie wyciągnąć się do góry (10 razy)

Do wykonywania powyższych ćwiczen zawsze zakładaj biustonosz oraz przylegające do ciała ubranie. [/color]

Gość

dobra zaczynam ćwiczyc...bo mój biust jest nieco zaniedbany.. :0)))

Gość

Złóż ręce na wysokości piersi i z całej siły naciskaj dłonią na dłoń. (powtarzaj 10 razy)
Dotknij prawym uchem prawego ramienia (10 razy), to samo ćwiczenie powtórz na lewe ucho i lewe ramię
te ćwiczenia wykonuję regularnie..inne zacznę! Very Happy

Gisia · Typ maniakalny Wiek: 38 Płeć: Dołączył: 15 Mar 2003 Posty: 1486

hmmm... ja mam taki obfity biust.... nie probowalam takich cwiczen... nie obiecuje, ze bede solidna, ale... podzialac mozna, czemu nie Smile

Gość

Hej Gisiu ja mam mały ale ćwiczę dużo i jest ładny warto więc zachęcam

Gisia · Typ maniakalny Wiek: 38 Płeć: Dołączył: 15 Mar 2003 Posty: 1486

hej! hej! Fitnesko!
Dzieki serdeczne za zachete!! Sle pozdrowionka!

Waszka

Mały w ogóle jest łatwy do utrzymania.... i tak nie opada jak D którezamienia się z wiekiem w uszy spaniela Crying or Very sad

Nie ma mnie

sama nie wiem chyba wolałabym duży
.... póżniej to całe ciało wygląda jak suszona śliwka...więc nie przejmowałabym się zbytnio tymi "uszami spaniela"
... co do ćwiczeń to był czas, że codziennie je wykonywałam... chyba się zaniedbuję czas się wziąć za siebie - kolejne postanowienie noworoczne

renfri

Mam B ale wolałabym A.
Pewnie najlepiej basen działa ale ja raczej z gatunku tych lądowych Rolling Eyes

Waszka

Ja mam D. Viviano, później, czyli jak masz 70-80 lat. Biust D zaczyna opadać po 30 a po dziecku...... Uszy spaniela niezależnie od wieku, przecież mając 30 lat to chcemy jeszcze być atrakcyjne, prawda?? poza tym duzy biust sprawia wrażenie optyczne że jesteś grubsza.....
Chyba też dołączę ćwiczenia na biust do postanowień noworocznych

Nie ma mnie

... a co zrobić kiedy ma się wypryski (B)... Confused

.... nie ma szans na dekoldy... w ogóle tak jakoś płasko się wygląda

Waszka

tak źle i tak nie dobrze Very Happy

martula171

A ja mam miseczke C hehe zadowolona jestem z wygladu i ksztaltu:)

enne

martula171 szczesciara z ciebie Wink

margitka

a z Ciebie może nie? Zdaje się, że ostatnio miałaś dużo powodów, by uwierzyć w swoje piękno Wink

Fajne cycki nie są złe. Moje też są fajne.
Wiecie ostatnio miałam rozmowę z taką małolatą i ona wpatrzona w ten mój biust nie wytrzymała w końcu i wypaliła: Przepraszam, że tak mówię, ale Pani ma takie piękne piersi....
Myślałam, że padnę na miejscu. A zdawałoby się, że człowieka nic już nie zaskoczy

enne

margitka

enne

margitka

wylezie , na wszystko czas jest najlepszym lekarstwem

Innym lekarstwem jest wino i na wszelki wypadek przepisuję Karen Mr. Green

enne

wykluczylam narazie wszelkie trunki Wink

Natomiast pomysl z Karen swietny Smile