Mania :: Zobacz temat - Dlaczego NIE-Monti?

ihasia

Czyzyk obejdziesz sie obejdziesz-ja jestem maniak przegryzkowy i teraz nie przegryzam.
Moze drugie sniadanko sobie walnij i bedziesz miala 4 posilki- nie bedziesz glodna i nie bedzie powodu do podgryzania.
To mleko to moze byc jak najbardziej- ja uzywam 1.5 bo u nas w sklepach inszego nie ma.
Potreningowy posilek to moze jakis bialkowy bardziej?

tataminiakus

Po lekturze niektórych wypowiedzi widzę, że preferowana w tym wątku dieta ma kilka cech wspólnych (w tym zakaz łączenia ze sobą tłuszczy i węglowodanów) z testowaną przeze mnie dietą Diamondów. Obie diety przy odrobinie samokontroli mogą przynieść wymarzony skutek w postaci spadku masy ciała...

...ale chyba zdrowiej jest stosować (zachowując umiar w ilość spożywanego jadła) diety dostarczające organizmowi jednocześnie wszystkich niezbędnych składników ze starannie dobranych, wysokobiałkowych a jednocześnie małokalorycznych produktów (np. filety z kurczaka, tuńczyk, chude, białe mięsa, chude twarogi), tłuszcze z dużą ilością omega3 i omega6 (w tym: oliwa z oliwek, olej lniany, tłuste morskie ryby), pieczywo razowe (aby tylko nie z kukurydzy i pszenicy - oba zboża zakazane), makarony z semoliny (najlepiej razowe), grube kasze, ryż, szczególnie parboiled (razowego nie polecam bo choć zdrowy to jednak trociniak). Posiłków jemy kilka dziennie (5 - 6), nie jemy słodyczy, ograniczamy ale nie eliminujemy całkowicie spożycie owoców (warzywa są OK prócz ziemniaków).
Nie świętujemy bo wszystkie sukcesy i wyrzeczenia szlag trafi....

...ot, cała technologia odchudzania którą z powodzeniem i bez wstrętu stosuję Smile

Ps. Gdy łapie mnie głód gdzieś na mieście, to nie łapię za banany, nie piję soczków owocowych tylko kupuję mały kefir lub jogurt naturalny.

margitka

może masz rację Gosiu, ale ja biorę pod uwagę, że pan M. traktuje swoją metodę jako sposób na życie, a nie tymczasową dietę, i myślę, że idąc na pewne ustępstwa jest większe prawdopodobieństwo, że takim nowym stylem stanie się dla mnie np. ( co mam się za innych wypowiadać) a jak będę się musiała rygorystycznie trzymać jego zasad to ja wiem, że nie dam rady. A ja chcę po prostu zdrowo żyć Smile

Póki co bida z nędzą - dziś mam zgagę jak stąd do Świnoujścia i nie powiem dlaczego, bo płonę Embarassed

ze wstydu

aga

julka

Kaja

margitka

tataminiakus

ihasia

Czerwone winko mozna sobie wypic:-)

Juz dawno nie mialam ochoty na nic slodkiego a wczoraj mnie tak naszlo ze gdyby nie herbata malinowa to bym chyba slinbotoku dostala. Udalo sie i jestem z siebie dumna:-)
Mam poki co problemy z kolacjami.. czlowiek by chcial szybko szybko.. a tu trzeba sie pomeczyc.
Zrobilam sobie wczoraj kapuste kiszona z tunczykiem zasmazona.. dziewczyny na zuzlu to chwala a mi to nie smakowalo specjalnie.. takie bele co..musze cos powymyslac nowego.

margitka

Kaja

Tataminiakus, swietowac tez sie da, ale z umiarem Wink

zloty srodek Wink

u mnie dobrze, fajnie sie czuje, glodna nie chodze Smile

tylko troche mi sie slodkiego chce...
Ihasia, ja wczoraj na kolacje mialam makaron aldenciak z tunczykiem, mieszanke salat, pomidorkiem i ogorkiem (wszystko razem wymieszane i wyszla taka salatka). Wszyscy jedlismy i bardzo nam smakowala Smile

pomysle, co by mozna na kolacje w miare szybko zrobic Rolling Eyes

tataminiakus

Ja na co dzień korzystam z woka i przypraw azjatyckich (tom yum, tom ka, green curry, red curry, yelow curry, wonton, chinese five-spice) ... bardzo dobrze nadają się do tego typu diety i pozwalają na urozmaicenie menu Smile

SIMPLYME

Wracam grzecznie na restrykcyjnego montiego - bylam wczoraj u endokrynologa i
1) jest gorzej niz myslalam - waze pare kilo wiecej niz na swojej wadze w domu!
2) moze lekarz mi pomoze. Mam zrobic badania krwi i zobaczymy. Oboje z lekarzem podejrzewamy/wiemy ze mam za wysoki cukier i spieprzony system hormonalny. Czekam z utesknieniem na wsparcie farmakologiczne.

aga

ihasia

Simply obys jak najszybciej te wsparcie uzyskala i poczula sie lepiej.

ihasia

skopalam dzisiejsza kolacje- puchy w lodowce zrobily swoje i zjadlam resztke zalatki jarzynowej.. az mi niedobrze- chyba sie troche odzwyczailam od ciezszego zarcia.

Kaja

Sim, fajnie znow cie tu widziec Smile

niedobrze, ze badania kiepsko wyszly Rolling Eyes

mam nadzieje, ze jak zaczniesz mm, to wszystko sie unormuje Smile

Tataminiakus, uwielbiam kuchnie azjatycka, juz o tym pisalam nie raz; zazdroszcze twojej zonie gotujacego meza Smile

jak by moj ktoregos dnia zrobil dla mnie chinszczyzne, to bym mu sie oddala na stole w kuchni Wink

Ihasia, masz racje, czlowiek sie odzwyczaja rownie szybko, jak przyzwyczaja. Mam nadzieje, ze dzisiaj juz w porzadku?

Moj weekend niestety niezbyt monti Rolling Eyes

Caly dzien na kursie, pozniej pojechalismy do rodzicow i bylam tak glodna, ze zjadlam, co dawali... nawet mi sie nie chcialo kombinowac, co moge, a czego nie... Rolling Eyes

Ale dzisiaj postaram sie tak sobie ulozyc menu (i dzien...), zeby bylo mm Smile

ihasia

Dzieki Czyzyku u mnie dzisiaj juz dobrze. Musze zakupy zrobic bo nie mam co jesc Laughing

Damy rade dziewczyny w koncu to smaczne jedzonko i nic sobie w sumie odmawiac nie trzeba- po prostu starajmy sie nie jesc tego co nam szkodzi.

Kaja

Ihasia, ja dzisiaj wymyslilam takie "maselko" do chleba: twarozek homo 0.5%, tunczk wsw, czosnek/cebulka, przyprawy; na to jakies warzywko i pych sniadanie Smile

Dwa w jednym: po pierwsze cos, co da sie rozsmarowac na chlebie po drugie duzo bialka Smile

ihasia

swietny pomysl musze wyprobowac jutro na sniadanko:-)

nie wiem co mam na obiad dzisiaj zrobic.. dla rodzinki beda pierogi ruskie.. mam make pp jeszcze wiec sobie moze ze szpinakiem zrobie?